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愛眼護眼小常識

發布時間:2017-01-18 14:56本文出處:

  

1、如果發現孩子出現瞇眼、揉眼、眨眼等動作,要警惕孩子已出現屈光不正(近視、遠視、弱視、散光)等問題。

2、近視要早看早治療,近視鏡建議一直佩戴。

3、弱視、遠視也應早發現早治療,部分孩子經過治療后有摘鏡的可能,但一定要注意避免由弱視、遠視變成近視。

4、小孩子、近視的人群建議盡量少看手機、電視、電腦,多參加戶外活動。

5、平常要注意用眼衛生,坐姿要端正,不可彎腰駝背。越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。別忘了口訣:一拳、一寸、一尺。

6、看書時光線須充足,夜間不要看手機,手機屏幕的燈光在暗環境下變得更加刺眼。

7、別和電視靠太近,閱讀時間也別太長。不管是看書還是看電視,應以每30-40分鐘休息片刻為佳。

8、睡眠時間要充足,作息有規律。

9、多做戶外運動,經常眺望遠方,接觸青山綠野,有益于眼睛的健康,同時也可培養對大自然的熱愛。

10、營養攝取應均衡,不可偏食,特別注意維生素B類攝取,好處多多。

11、定期檢查視力:凡視力不正常者,尤其是兒童,應至眼科醫師處做進一步的檢查。即使視力正常,也要定期看看視力表。

眼科   朱文迪   


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